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[Blog] "Weibermusik Hosted by DJ G-Point Erik"

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"Weibermusik Hosted by DJ G-Point Erik" - 03-07-2013, 05:19
(#1)
Benutzerbild von Forfail
Since: Aug 2011
Posts: 887
...

Geändert von gourmet-1955 (20-03-2015 um 03:14 Uhr).
 
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03-07-2013, 09:18
(#2)
Gelöschter Benutzer
Zitat:
5x die Woche joggen
fängst du erst an? selbst wenn nicht würde ich dir dringend jeweils mindestens ein tag pause zwischen den jogg-zeiten empfehlen, ich spreche aus erfahrung man kann sich da schnell was zuziehen durch überbelastung..
wenn du jeden tag sport machen willst machst halt an den tagen wo du nicht joggst krafttraining ..

ansonsten gl bei deinen vorhaben
 
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03-07-2013, 09:54
(#3)
Benutzerbild von Chocobo2008
Since: Oct 2010
Posts: 1.077
Zitat:
Zitat von Gelöschter Benutzer Beitrag anzeigen
fängst du erst an? selbst wenn nicht würde ich dir dringend jeweils mindestens ein tag pause zwischen den jogg-zeiten empfehlen, ich spreche aus erfahrung man kann sich da schnell was zuziehen durch überbelastung..
wenn du jeden tag sport machen willst machst halt an den tagen wo du nicht joggst krafttraining ..

ansonsten gl bei deinen vorhaben

ja und nein, wenn man täglich lockeres tempo bis zu einer halben stunde joggt, dann gibts keine bedenken. Wenn man im hohen pulsbereich > 1h loslegt, dann sollte man ruhetage dazwischen schieben.
Als Anfänger sollte man aber wirklich langsam anfangen und kontinuierlich steigern. Die Muskeln sind ja die ersten, die sich an die Belastung schnell anpassen, jedoch der ganze andere Stützapperat (Sehen, Bänder) brauchen mehrere Wochen.

Ich verweise gerne auf meine Signatur langsam ist das neue schnell

gl, choco



sometimes the fastest way to get there is to go slow
 
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03-07-2013, 10:18
(#4)
Benutzerbild von Forfail
Since: Aug 2011
Posts: 887
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Geändert von Forfail (30-05-2014 um 02:16 Uhr).
 
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03-07-2013, 10:28
(#5)
Benutzerbild von 1followu
Since: Sep 2012
Posts: 885
BronzeStar
Zitat:
Zitat von Gelöschter Benutzer Beitrag anzeigen
fängst du erst an? Selbst wenn nicht würde ich dir dringend jeweils mindestens ein tag pause zwischen den jogg-zeiten empfehlen, ich spreche aus erfahrung Man kann sich da schnell was zuziehen durch überbelastung..
lololololol
 
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03-07-2013, 10:56
(#6)
Gelöschter Benutzer
jo, ich neige halt dazu zu übertreiben, weil es bei mir auch oft ums auspowern geht.
und da geh ich auf nummer sicher und mache mindestens ein tag pause (bin aber auch ziemlich ängstlich da ich in der vergangenheit schon einiges verletzungen hatte, nichts großes, aber hat mich immer zu ein paar wochen pause gezwungen)..
es gibt halt nichts ärgerliches wenn ein geiles hobby erstmal auf eis liegt weil man es selbst verschuldet hat.
kenne aber auch leute die sogut wie jeden tag joggen und damit gut fahren
 
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03-07-2013, 12:25
(#7)
Benutzerbild von Pokerjoke909
Since: Mar 2010
Posts: 236
Erstmal Gl!

Ansonsten würd ich dir empfehlen die ein oder andere Hiit-Cardio-Einheit einzubauen .
Ist effektiver in der Fettverbrennung,regt den Stoffwechsel an,stärkt die Beinmuskulatur und das Zentrale Nervensystem
 
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15-07-2013, 18:16
(#8)
Benutzerbild von Forfail
Since: Aug 2011
Posts: 887
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Geändert von Forfail (30-05-2014 um 02:17 Uhr).
 
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17-07-2013, 01:52
(#9)
Benutzerbild von Forfail
Since: Aug 2011
Posts: 887
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Geändert von Forfail (30-05-2014 um 02:17 Uhr).
 
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13-08-2013, 02:32
(#10)
Benutzerbild von Forfail
Since: Aug 2011
Posts: 887
...

Geändert von Forfail (30-05-2014 um 02:17 Uhr).